導(dǎo)語(yǔ)：每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭與公司之間，職業(yè)女性的壓力在現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越大，時(shí)間也越來(lái)越不夠用，如果把時(shí)間拿來(lái)做運(yùn)動(dòng)，根本就覺(jué)得是在犯罪。但是，健康卻是每個(gè)人都需要的，所以，OL們，注意你們的飲食吧！

　　1、就餐姿勢(shì)須正確：進(jìn)餐時(shí)要端正坐姿，做到不壓胃，使食物由食道較快進(jìn)入胃內(nèi)。

　　2、間隔時(shí)間要適宜：一般兩次進(jìn)餐間隔以4-6小時(shí)為宜。

　　3、盡可能不極饑時(shí)進(jìn)食：因饑餓時(shí)食欲特強(qiáng)，容易一下子吃得多，從而導(dǎo)致肥胖。

　　4、不要吃得太多：如先吃喜愛的食物，情緒上的滿足會(huì)使你較快地產(chǎn)生飽脹感，從而避免進(jìn)食過(guò)量。

　　5、細(xì)嚼慢咽：細(xì)嚼慢咽有助于消化。

添加時(shí)間：2012-02-13 01:01:02

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